Le sport au service de votre santé.
Le sport au service de votre santé.
Vous souhaitez être guidé(e) dans votre reprise sportive ou vous avez besoin d’un accompagnement pour pratiquer une activité physique et sportive en toute sécurité ? Je suis là pour vous !
Pousser la porte d’une salle de sport ou rejoindre un club n’est pas toujours simple quand il s’agit de reprise sportive. Parfois, les horaires ne fonctionnent pas avec son mode de vie. Parfois, les activités ne sont pas adaptées à son état de forme ou de santé. Et parfois, tout simplement, vous ne savez pas quoi faire ni par où commencer.
L’accompagnement individuel est la réponse que je vous propose, en intervenant à domicile pour des séances personnalisées, adaptées et répondant à vos besoins.
Plus qu’un accompagnement sportif individualisé, j’ai à coeur de vous redonner confiance dans votre corps et votre tête, à travers l’activité physique. Je vous guide à travers des exercices adaptés et accessibles à votre condition. Je vous encourage dans l’effort et valorise vos progrès et vos résultats.
Boostez votre confiance à travers un programme conçu pour vous !
Pour vous accompagner vers la réussite sportive !
Lors d’un premier appel, j’écoute votre demande et vous pose des questions générales sur votre santé, votre rythme de vie et vos attentes du coaching personnalisé. Je vous présente ma méthode et si vous voulez aller plus loin : Je conviens d’un RDV en présentiel avec vous.
Au cours de ce RDV en présentiel, vous m’expliquez vos besoins, vos objectifs et me faites part aussi de vos contraintes (mode de vie / limites physiques, fonctionnelles, mentales / fatigue etc). Je vous explique le cadre du programme : nous signons notre engagement de travail ensemble.
Avant de démarrer les séances, je vous propose un test d’évaluation de condition physique. Je mesure votre force musculaire, votre endurance, votre équilibre et votre souplesse à travers des petits exercices. A partir de vos résultats nous pouvons démarrer en toute sécurité les séances et mesurer vos progrès !
Je définis et préconise un volume d’accompagnement en fonction des étapes précédentes. Progression, adaptation et régularité seront les clés de mon accompagnement et de votre réussite. Nous nous accordons sur le petit équipement dont vous aurez besoin, les jours, horaires et lieux des séances.
C’est parti pour un programme de quelques semaines ensemble ! Je me rends chez vous pour vous guider dans vos exercices personnalisés. Je vous apporte conseils, motivation et énergie pour vous faire bouger en toute sécurité, et que vous preniez plaisir ! Chaque séance est unique, je varie les exercices et les zones travaillées pour ne jamais vous ennuyer !
A mi-parcours du programme, je vous propose de refaire les tests de départ pour mesurer votre progression. C’est un moment important qui valorise votre travail et votre implication. Vous augmentez votre motivation pour boucler la deuxième et atteindre vos objectifs finaux. A l’issue de mon accompagnement, les tests ne seront qu’une formalité, vous constaterez de vous-même vos résultats ! Bravo !
A partir de juillet 2026, je propose des séances spécifiquement destinées à des publics qui ont besoin d’une adaptation sportive, intégrée à un parcours thérapeutique et/ou pour favoriser le bien vieillir. Cette approche sport-santé, se traduit par un travail musculaire et cognitif, à partir des besoins individuels identifiés.
Exemples d’activités sport-santé :
Mon approche vous tente ?
Appelons-nous pour discuter de vos besoins et convenir d'un RDV !
FAQ
Pour être à l’aise pendant les séances, prévoyez une tenue confortable, des chaussures de sport, de l’eau, une petite serviette et idéalement un tapis de sol.
Les empêchements arrivent. Prévenez-moi le plus tôt possible pour replanifier votre séance.
Les séances sont à régler par virement bancaire, en début de programme.
Je propose une séance individuelle découverte d’1h au prix de 60 euros
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