Le sport au service de votre santé.
Le sport au service de votre santé.
Partager et transmettre les bénéfices de l'activité
Sensibilisation, prévention, pédagogie, perfectionnement : je propose des ateliers thématiques pour vous partager mes connaissances au profit de votre santé.
Retrouvez ici la liste de mes prochains ateliers et les différents formats qui se déclinent en entreprises ou en association.
Un week-end par mois, j’organise à mon domicile un atelier thématique pour aller plus loin dans la compréhension et la pratique. Des sessions d’1h30, en groupe de 8 personnes maximum, pour explorer le fonctionnement de notre corps pendant l’exercice physique en connectant mental et respiration.
Ci-dessous, la liste des ateliers à venir. Les inscriptions sont obligatoires.
Samedi 14 novembre – 10h/11h30
Apprendre à localiser et à engager abdominaux et périnée pendant l’effort et dans les gestes du quotidien.
Dimanche 20 décembre – 10h/11h30
Etirer et renforcer l’ensemble du corps, s’apaiser et se recentrer à l’occasion du solstice d’hiver.
Samedi 30 janvier – 10h/11h30
Atelier de perfectionnement pour travailler les muscles en profondeur, son ancrage, sa stabilité et son souffle.
Pour les entreprises, collectivités et associations, je propose des interventions clés en main pour sensibiliser sur les bienfaits de l’activité physique. L’objectif est de transmettre des bonnes pratiques et conseils concrets pour bouger régulièrement et durablement dans un cadre préventif et pédagogique.
Ci-dessous, des exemples d’ateliers et interventions.
Conseils et recommandations pour bouger pendant son temps de travail, limiter la sédentarité, prévenir et réduire les troubles musculosquelettiques et limiter le stress chronique.
Format : 45min – Conférence + exercices pratiques
Comprendre le mécanisme du stress et identifier les signaux négatifs et délétères pour la santé. Apprendre des techniques respiratoires et des mouvements simples pour calmer le mental et prendre de la hauteur.
Format : 60 à 75min – Conférence + Séance mobilité et respiration
Gestes répétitifs, mauvaises postures, postes de travail mal adaptés : les troubles musculosquelettiques représentent 90% des maladies professionnelles. Comment au quotidien peut-on les éviter, quels exercices sont adaptés pour apaiser et réduire les douleurs chroniques.
Format : 60 à 75min – Conférence + Séance mobilité et renforcement